LEAFエクササイズ（これはぜひ聞いてください）マスター瞑想者

この記事では、「思考伝達の法則」による催眠状態を打ち破り、自分の思考の制御権を取り戻すためのエクササイズ（LEAFエクササイズ） が紹介されています。

1. なぜこのエクササイズが必要なのか

• もし人生が望む通りでないなら、それは自分の思考を制御できていないからです。
• 思考はイメージを創り→感情状態を生み→潜在意識に刻印→現実化します。
• 制御できなければ、SNS・音楽・映画・ドラマなど外部からの他人の思考によって催眠状態に置かれ、望まない人生を生きることになります。
• このエクササイズはその催眠を打ち破り、望むものを何でも顕在化できる状態を取り戻すためのものです。

2. エクササイズの手順

1. 約5分間、邪魔されない場所で背筋を伸ばして座り、目を閉じて深呼吸。
2. 想像の中で以下の情景を創る
   • 半蓮華座で芝生の上に座る。
   • 目の前に池があり、両側に木々、上空には太陽の暖かさを感じる。
3. よく知っている葉っぱ（例：メープルの葉） を空に浮かべ、左右にゆっくり揺れながら水面に落ちていく様子を想像する。
4. 注意を葉っぱ以外の何にも向けてはいけない。
5. 葉が左右に10回揺れて水面に着地し、波紋が広がり、その波が岸辺の自分に届く。
6. 次の葉へ移り、同じことを繰り返す。

3. クリア条件とその意味

• 心が一度も逸れることなく、これを20枚の葉まで続けられなければならない。
• もし20枚に到達できないなら、あなたは催眠にかかっている証拠。外部の情報に注意を奪われ、思考の制御権を握られています。
• それが原因で、1万ドルも人間関係も顕在化できないのです。

4. 達成後の次の段階と効果

• 20枚に到達するまで、毎日（朝昼晩、1日2〜3回） 続ける。
• 達成後は50枚を目指す。
• 20枚→50枚と無意識の集中ができるようになると、自分がそれまで催眠状態だったことを明確に理解し、過去の自分が別人に感じられるようになる。
• 本当の自分は、何にも邪魔されず意図的に思考できる存在だと実感できる。

5. 付随するアドバイス

• SNSはビジネスや自己成長の目的以外では断ち切ること。

結論

このLEAFエクササイズは、外部からの催眠的影響に打ち勝つ「集中力（注意の筋肉）」を鍛える訓練です。20枚→50枚の葉を完全に追い続けられるようになれば、あなたは他人の思考に振り回されない「真の創造主」として、願望を自在に顕在化できる基盤が整う、というのが筆者のメッセージです。

文字起こし

今回ご紹介するエクササイズは、「思考伝達の法則」による催眠状態を打ち破るためのものです。もし今のあなたの人生が望む通りでないなら、それはあなたが自分の思考を制御できていないからです。思考は心の中にイメージを創り出し、そのイメージが感情状態を生み出し、その感情状態が潜在意識に刻印され、外の世界に映し出される。つまり、自分の思考を制御できなければ、ソーシャルメディアや音楽、映画やドラマなどを通じて外部から入ってくる他人の思考によって、あなたは催眠状態に置かれ、望まない人生を生きることになるのです。このエクササイズによって自分の心の制御権を取り戻し、催眠を打ち破り、望むものを何でも顕在化できるようになります。

エクササイズの手順

まず、約5分間邪魔されない場所を確保し、背筋を伸ばして座り、目を閉じます。数回深呼吸してリラックスしましょう。次に、想像の中で以下の情景を創り出します。

あなたは半蓮華座で芝生の上に座っており、目の前に池があります。池の両側には木々が生い茂り、上空には太陽が輝いていて、その暖かさを肌に感じます。ここまでは詳細に創り込む必要はありません。次に、あなたが最もよく知っている葉っぱを一枚、想像の中の空に浮かべてください。私の場合はメープルの葉を使います。その葉が左右にゆっくりと揺れながら、水面へと落ちていく様子を想像します。

ここからが重要です。あなたの注意を、この葉っぱ以外の何ものにも向けてはいけません。 葉が左右に10回揺れた後、水面に着地すると、波紋が広がり、その小さな波が岸辺のあなたのところまで届きます。波が岸に着いたら、すぐに次の葉へと移り、同じことを繰り返します。

あなたの心がたった一度も逸れることなく、これを20枚の葉まで続けられなければなりません。 もし20枚に到達できないなら、あなたは「思考伝達の法則」による催眠にかかっているということです。ソーシャルメディア、ネガティブな音楽や映画、見るべきでないとわかっている動画など、外部のものがあなたの注意を絶えず奪い、思考の制御権を握っているのです。だから1万ドルも、人間関係も顕在化できない。思考がイメージを創り、感情状態を制御するという、この根本から取り戻さなければなりません。

20枚に到達できないなら、できるようになるまで毎日このエクササイズを続けてください。朝昼晩と日に2、3回行い、その後は50枚を目指します。20枚から50枚まで心を逸らさずにできるようになったとき、あなたは自分が催眠状態にあったことをはっきりと理解し、過去の自分がまったく別人に感じられるでしょう。本当の自分は、何にも邪魔されることなく意図的に思考できる存在だからです。ソーシャルメディアは、ビジネスや自己成長の目的以外では断ち切ってください。