原因不明の腰、お尻の痛み・不調はお尻の筋肉が原因かも

最近、というか、以前にもなったことがあったのですが、椅子に座っているとお尻や尾骶骨に痛みを感じていました。

その影響で、長時間椅子に座っていることができず、ベッドで寝ていても尾骶骨に痛みを感じる状況でした。

以前も同じような症状になったことがあって、その時は背中も同じような不調を感じていました。

その時に、どうやって解決したのか、思い出してみて、同じようにやってみたらお尻や尾骶骨の不調が解消し、体が軽く感じるようになりました。

この記事では、その時の解消方法をまとめておきます。

マッサージボールを使ってお尻の筋肉をほぐす

ヨガマットを引き、そこに上向きに寝転がる。

お尻のほおの部分にマッサージボールを置く。

お尻の筋肉がほぐれてきたら、ボールの位置を変える。

これだけです。

これをすることで、お尻の筋肉がほぐれます。

お尻の筋肉がほぐれることで全身の不調が改善することもある

全身のどこかの筋肉がこわばっていると、体が動きにくくなります。

その動きの影響で他の部位の筋肉もこわばりはじめ悪循環になります。

特に、お尻は筋肉を意識していない部分ですが、股関節の近くの筋肉になりますので、腰の動きや、足の動きに影響します。

まとめ

もし、体の不調がある場合は、どこかの筋肉がこわばっている可能性があります。

全身をくまなくほぐすことで、体全体が動くようになります。