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自己評価テクニックでバイブレーションを高める方法
目次
内なる物語を変えれば外の世界も変わります
私は物心ついた頃から自分のセルフイメージに悩まされてきた人間です。セルフイメージはとても重要です。
なぜなら、自分の思考が時間の経過とともに現実を創り出すことを忘れてはならないからです。あなたが考えている思考、自分についての自分のイメージが何であれ、それが現実化します。これは私たちの思考に当てはまり、セルフイメージだけにとどまりません。例えば、自分の人生を生きていると気づくことがあるかどうかわかりませんが、過去の自分の人生を振り返ってみると、私は自分の肉体について常に否定的な考えを持っていました。
自分の髪が嫌いだったし、自分の容貌が嫌いだったし、自分の体が嫌いだったし、自分の食生活が嫌いだったし、いつも食べ物のことを心配して、口に入れるものをいつも過剰に分析していた。
例えば、今は仕事しなきゃ、とか、心配して文句を言っていた。そういうことばかりだった。そして私の外面的な生活は、基本的にその内なる対話、つまり内なる自己会話を反映していた。
だから振動の観点から言えば、あなたの自己会話が何であれ、あなたのセルフイメージが何であれ、あなたの内なる物語その物語が何であれ、それが現実化していくものなのです。
それでは、自分の人生を振り返ってみてください。毎日頭に浮かぶ考えや、最大の心配事など、本当にその通りだと気づくでしょう。そして、自分の内面で何が起こっているのかに気づくでしょう。
例えば、いつも子供のことで愚痴を言っているなら、外の生活を振り返ってみてください。子供やその他すべてを見て、外の現実が現実化していることに気づくでしょう。
内面の物語と直接的に相関しているので、もしあなたがいつも自分の子供がひどいと言っているなら、子供もあなたに対してかなりひどい態度を取るでしょう。つまり、外面が内面の物語を決定すると私たちは考えています。それが、生まれたときからお金に困っている人や、性的トラウマなど多くのトラウマを経験した人、あるいは子供の頃に経験したことなど、多くの人が決して克服できない理由です。
だから彼らは環境を克服できないのです。外の世界では確かにひどいネガティブな出来事が起こり、それがあなたの内なる物語を作り上げているのです。
でも内なる物語は変わることができます。
内なる物語を変えれば外の世界も変わります。実際、とても早く変わります。
私はYouTubeでエイブラハム・ヒックスの動画を見ていました。ある女性が、物事は順調に進んでいると話していましたが、職場に男性がいて、基本的にいじめっ子のようですが、エイブラハム・ヒックスは彼女に、いじめられるという深い波動が自分の中になければいじめられないと言っていました。だからおそらく彼女は、虐待されるとか、そういうことを過剰に考えたり恐れたりしているのでしょう。彼女は幼い頃から、そういうことをやめるとか、そういうことを身につけていたのです。つまり、結局のところ、それはあなたの内面にあるということです。
あなたが毎日与えている物語、あなたが毎日語っている物語、あなたの人生におけるトップ3の問題を見てください。それが何であれ、私があなたに起こしていることは、あなたの内なる物語の振動と一致しています。
別の例としては、私の家族が私の人生を通して、私の父と母がどれだけネガティブで、彼らがどれだけネガティブで、彼らがとても厳格で頑固で、超古いアジアの家族のような両親のようで、最近になって、自分のバイブレーションを高めたとき、これがまさに自分が語っている物語であり、自分が得ている現象とまったく同じだということに気づいたのです。
ですから、その物語を変えて、例えば両親の良い面を見るようにしたら、同じ両親も本当に私のことを気にかけてくれていることに気づき、感謝し始めました。彼らは毎日一生懸命働いてくれました。物事がひどくうまくいかないときでも、いつも対処してくれました。家族のために何でも乗り越えられると、いつも信じることができます。
いつも家族を第一に考えようと最善を尽くしてくれるし、たとえ状況が悪くても、物事が完全に崩壊しないようにしてくれるので、いつも両親を頼りにできる。私はいつも両親を信頼している。私が危険にさらされたり、姉妹が危険にさらされたりしても、何でも放り出して私たちを守ってくれる。母は料理が上手で、父は本当に厳しい人だ。
父はカリスマ的な人だったり、面白い人だったり、冗談を言ったりする人だったり、そういうポジティブな側面に気づけば気付くほど、20年経って初めて、いつもそこにあったこれらの側面に気付いたのです。その側面に気付いて初めて、自分の人生でもっと多くの側面に気付くようになったのです。私の母と父の関係が変わり始めたとき、少し時間がかかりました。
私の両親は素晴らしいですが、私が19年間抱いてきたネガティブな考えに勝るものではありません。だから、もう少し両親に感謝する必要があるということに気づくのに時間がかかりました。そして、それをやめたら、すべてが変わりました。両親との関係はまだ完璧ではありませんが、彼らは葉っぱのようで、以前よりずっと良くなりました。それは私の内面の物語と直接相関しているようで、内面が変わります。
不満や心配を感謝に変えることで、物語は変わります。
なぜなら、お母さんには素晴らしいところが1000もあるかもしれないし、悪いところが1000もあるかもしれないからです。しかし、どの側面を選んだとしても、時間の中で選べるのは1つの側面だけです。どの側面を選んだとしても、その周波数をダウンロードしてアクティブにすれば、その周波数をさらに得ることができます。
自分の街について、素晴らしいことが9つあって、悪いことが1つだけあるのに、その悪いところだけに集中すると、その悪い波動が活性化してしまいます。自分の街について、素晴らしいことが9つあって、悪いことが1つだけあるのに、その悪いところだけに集中すると、その悪い波動が活性化し、もっと悪くなるのです。なぜなら、私たちは良いことだけに集中できるからです。
一度に一つのことに集中できるのは、一度に一つの側面だけです。ですから、私たちの生活のあらゆるものについてのこれらのポジティブな側面は常に存在しています。お金、同僚、仕事、上司、キャリア、愛、配偶者、車、子供など、ポジティブな側面は常に存在しています。しかし、私たちはすでにネガティブな側面に集中することを選んでいるので、このネガティブな波動をダウンロードし始めています。そして、それは引き寄せの法則によって、私たちにもっともっとネガティブな側面に集中することをもたらします。
そう、そして今、あなたはそれが現実になっているのを見ています。しかし、あなたがしなければならないことは、焦点を当てているレンズの側面を変えることです。
私は両親を望んでいませんでした。私はこのネガティブな話をしてきましたが、私がしなければならなかったのはそれを変えることだけでした。私がしなければならなかったのは、両親に感謝することを見つけることだけでした。
たとえば、シンプルに、小さく始めることです。私が気づいたように、私の母は本当に料理が上手で、私は1日に3食、おいしい本格的なアジア料理を3回食べています。彼女は自分で料理をすることができます。
彼女は本当に家をきれいに保っています。小さなことに気づくと、その小さなことが成長していきます。さて、先ほど言ったように、建物のレンズがあり、素晴らしいレンズがあり、素晴らしい側面がすべてすでにそこにあり、それを選んでその振動を活性化するだけです。ポジティブな話をし始めると、現実が変わります。
テクニックはたくさんありますが、私があなたに提供したいテクニックが1つあります。
とてもシンプルで、何と呼べばいいのかわかりませんが、ミラーテクニック、自己愛テクニック、賞賛テクニックと呼ぶことができます。
このテクニックは、自分自身に対する気持ちを改善することです。
最も重要なことの一つは、自分自身に対する気持ちを改善し、自分自身を認めることを学び、自分のポジティブな側面に気づき、自分の本当のポジティブな性質に気づくことです。
あなたは自分のバイブレーションを劇的に高めます。
なぜなら、ありのままの自分を楽しむようになるからです。毎日鏡に映る自分を楽しむようになるのです。朝起きたら、みんなトイレに行き、鏡を見ますよね。
今日鏡を見るときは、私がしたことをするのではなく、昔は鏡を見て、まず自分の悪いところを探していました。いつも何が悪いのかを探します。なぜなら、何が悪いのかを探して、それを直せばいいと思っているからです。でも問題は、何が悪いのかを探すと、もっと悪いことが見つかるということです。
逆の場合も同じで、正しいことを探すと、正しいことがもっと見つかります。それが引き寄せの法則です。
だから鏡を見て、自分を褒め始めてください。
三人称で書くこともできます。私を見て、今日は肌が輝いているね、今日はいい感じだね、見た目が日に日に良くなっているね、毎日自分の肌にもっと満足しているよ、私のトレーニングセッションは間違いなく効果を発揮しているし、体内に取り入れる食べ物も間違いなく効果を発揮しているんだ、例えば、自分の歯がどれだけ良くなったかなんて気づかないよ、あの日、自分の歯がどれだけ良くなったかなんてわからないよ、ああ、自分の自信が大好き、自分のリーダーシップ能力、社交性、カリスマ性、優しさ、温かさが好きです。鏡を見て、大切な友達に褒められたように自分を褒めてあげてください。
毎日そうし始めると、たくさんのことに気づきます。カリスマ性が増していることに気づきます。見た目が文字通り良くなったことに気づきます。かつてないほど健康になっていることに気づきます。幸せを感じるようになるでしょう。
これまで以上に、自分自身や自分の容姿、歯、鼻、髪の毛などに感謝しているだけでも、波動が上がっているからです。
ポジティブな波動に同調すると、そのポジティブな波動が人生のあらゆる領域にある他のポジティブな波動を引き寄せます。
ですから、自分の肌の良さに感謝することで、より多くのお金、より多くの健康、より多くの繁栄、より多くの愛を、まるで新車に乗っているかのように引き寄せるのです。あなたが取り入れるポジティブな波動は、他のすべてを実現します。
でも、そうですね、鏡を見て、数分間、例えば2分、1分、1分、そうやって自分を褒めてください。自分の外見を褒めてもいいし、自分の業績を褒めてもいいんです。すべては、ちょっとしたことから始めるだけです。何かを感じたら、何かから始めないでください。人生ずっと自分が醜いと感じているなら、私は人生ずっとそれを克服しようとしてきました。自分自身に、おい、すごくハンサムだなんて言わないでください。
あなたはどんな考えを抱いていますか?
自分に問いかけたい最も重要な質問は、ネガティブな考えやポジティブな考えに対処し、一般的に自分のバイブレーションを高める際に、何に栄養を与えているかということです。
なぜなら、毎日あなたが注意を向けるものは、あなたが栄養を与えているからです。毎日あなたの頭をよぎる考えは、あなたが栄養を与えているものです。
特に、その考えが何度も頭に浮かんでくる場合は、毎日のようにその考えをちゃんと育てていることが分かっているので、それが最初のステップになります。
つまり、自分がその考えを育てていることに気づくのです。
ポジティブな面では、自分が望む考えを育てられるのです。自分に役立つ考えを育てられるのです。自分に役立つ考えを手動で考え、新しい考えを選ぶことで毎日少しずつ、新しい勢いをつけていきます。新しい周波数を選んで、そこに触れていくのです。
私が見つけた最も役に立つ練習法の 1 つは、紙を用意して、その紙の左側に、考えたくない考え、自分に役立たない考え、毎日与え続けている否定的な考えをすべて書き出すことです。このリストの反対側、つまり紙の反対側に書き出します。
欲しいものを書きたいのですが、ここでの秘訣は、欲しいものというのは、欲しくないものを裏返すことです。
例えば、紙の左側に「お金に困りたくない」と書いたとします。お金に困りたくないなら、裏返すだけで、欲しいものではないものがわかります。つまり、「裕福になりたい」「豊かさを体験したい」ということです。欲しいものがわからないときは、欲しいものもわかるので、自分の考えに本当に気づくことを強くお勧めします。
紙の左側に、あなたが本当に考えている考えをすべて書き出します。
特に、頭の中で本当に一貫している考えをすべて書き出します。望まない考え、もう養いたくない考えをすべて書き出します。紙の右側に、望まない考えをひっくり返して、望む考えに変えます。これで、この紙が完成しました。
左側は養いたくない考え、右側は養いたい考えです。
今、あなたには選択肢があります。選択肢があることに気づき、一日を過ごす中で、ゆっくりと右側の考えに集中するようにしてください。選択肢と意識がずっと増えます。多くのテクニックを使えば、確実に徐々に周波数を変えることができます。
自分の考えを選びます。
あなたが与える思考は、基本的にあなたが与えるバイブレーションなので、あなたが与えるものに応じて現実が本当に変わるということです。しかし、これは徐々に変化します。
すべてのネガティブな思考をポジティブな思考に置き換えようとしているのではなく、基本的にネガティブな思考を減らしてポジティブな思考を少し増やすことを選択しているだけです。
つまり、ネガティブな思考を5分減らすことができれば、2分長くポジティブな考えをいくつか考えて選択すれば、それで成功です。次の日は少し楽になります。次の日も少し楽になります。これは徐々に変化します。今日5分間ネガティブな考えを手放すと、実際に振動が上がります。振動をそれほど引き下げなくなるからです。ネガティブな考えを5分間手放すだけで、振動周波数が少し高くなります。
明日は物事が少し楽になるはずです。なぜなら、ネガティブなエネルギーを無効化し、ネガティブな思考パターンを無効化しているからです。特に初心者の場合は少し時間がかかりますが、それほど長くはかかりません。
ネガティブな思考を無効化していくと、ネガティブな思考に餌を与えるのをやめるからです。餌を与えなければネガティブな思考は生き残れません。そして、ネガティブな強い勢いが小さくなっていきます。
そして小さくなるので、このエクササイズを試してみてください。とても明確になると思います。
