自分の内なる存在/源/欲望と調和する方法

①瞑想

そうです、あなたは今や「彼らの一員」になります：毎日の瞑想者。

すべての引き寄せの法則（LOA）の教師がこれを教えています。これにより、あなたは内なるガイダンスや感情を聴く方法を学び、心の力を鍛えることができます。

瞑想の方法

まず、15～20分間静かに座るために、トイレに行く、水を飲む、リップクリームを塗る、不快な衣服を脱ぐ、電話を切るなど、潜在的な気を散らす要素を排除します。大きなストレッチを行います（これは重要で、長時間静止している間の疲労を防ぎます。数回のセッション後には、自分に何が必要かすぐに分かるようになります）。

15～20分間、静かな部屋で一人で座ります。目を閉じて、自分の静けさと呼吸に集中します。長く、ゆっくりと、深く呼吸します。他の考えが浮かんできたら（必ず浮かんできます）、それを優しく手放し、再び呼吸に集中します。呼吸の感覚、鼻の中の空気の感じ、音など、何に集中するかは重要ではありません。重要なのは、猿のような心の動きに集中せず、それに舞台を与えないことです。ほとんどの人は、朝一番に行うのが最適だと感じています。これは、心の思考の勢いが最小限であるためです。瞑想のトレンドが現れると、常にそれを利用して利益を得ようとする資本主義者がいます。それは素晴らしいことです。それを感謝します。しかし、訓練用の補助具やアプリ、音声ガイド付きの瞑想、グル、カルトに参加して1週間の瞑想キャンプに行く必要はありません。

これは進行中のことです。すぐに効果を感じ始めます。瞬時の満足を求める文化に慣れているかもしれませんが、3回のセッション後に「悟り」を得られなくても気を落とさないでください。15～20分間完全に静かに考えることができるようになるには、数年または数十年かかることもあります。これは生涯にわたる実践であり、その利益は非常に多く、もしそれが薬であれば、地球上で最も人気のある薬になるでしょう。最初はモチベーションが必要かもしれませんが、私のお気に入りの本は『Hurry up and Meditate』です（DMを送ってくれればコピーを送ります。直接チャットしないでください、リンクで返信できません）。この本には瞑想の科学的に検証された利益がすべて記載されています。一度読めば、瞑想したくてたまらなくなるでしょう！

②感謝/愛するもののリストを毎日書く

これは主要なツールの一つです。毎日ノートに書き込みます。すぐに「簡単な」ものを書き終えてしまい、書くのが「難しく」なってきます。これはあなたを伸ばすのに役立ちます。重複を気にせず、感謝の気持ちを感じたら翌日も同じことを書きます。常に伸ばすことが100％生産的です。これが作業を行っていることです。やがて tipping point に達し、昼間に感謝することが増えてくるでしょう。「ああ、それが好きだ、それをノートに書ける！」と思うようになります。この日を祝ってください。あなたは正式に振動の設定ポイントを変え始めています。ラジオの周波数を調整するように、ゆっくりと、しかし確実に、欲しいものをもっと引き寄せるようになります。続けてください！

何かをもっと欲しいですか？（恋人、お金、健康）特定のトピックについて感謝するリストを書く新しいセクションを作りましょう。

③この世界/自然に対する感謝の中で外に出る時間を増やす

歩き回るとき、好きなものを指摘しましょう。あの木が好き。あの家が好き。あの匂いが好き。毎日の散歩が抗うつ薬よりも効果的であるという研究もあります。そうです、太陽の光の中で外に出ることには本当の力があります！

④ポジティブな素材で自分を満たし始める

良い素材で自分を十分に満たすと、それが最終的にはあなたの生活に流れ込んできます。意図を設定し、それと調和し始めると、特定の本があなたに飛び込んできます。それをすべて読みましょう！あなたと本がシンクロニシティ的な方法でお互いを見つけるのが最善です。私の個人的なお気に入りの本もいくつかありますが、あなたの道は私の道ではないので、もし始めるのに良い本の一握りが欲しい場合（本当にインスピレーションを感じた場合のみ）、ここに「LOA Material」という件名でダイレクトメッセージを送ってください。送ります。（直接チャットしないでください、リンクで返信できません）

だから、良いヘッドフォンを手に入れてください、なぜなら多くの時間それを使用することになるからです。すべての移動時間（車/公共交通機関）を良い素材を聴く時間に変えましょう。

私の意見では、これは源があなたに本当の質問への答えを常に迅速に得るための最も簡単で最速の方法です。良いものを常に取り入れ、インスピレーションを感じる本をさらに手に入れると、源があなたに情報を直接届けるための簡単で迅速な管道を提供します。これは私にとって非常によく機能します。質問があれば、翌日の読書で答えを得ることができるのです。それは本当に驚くべきことです。今では、質問があるたびに、「ああ、明日答えがくる」と自分に思い出させる必要があります。そして、いつもいつも答えがきます。生涯にわたる毎日の読者になりましょう。あなたが良い本のリスナーではないと思うなら、それは簡単に発展できる筋肉です。（人々の会話を問題なく聞いていますよね。）

⑤潜在的な依存/気を散らすものを少し控える、しばらくの間だけ

LOAの教えと調和していないものに対して戦うことはありませんので、これを軽く言いますが、しばらくの間だけ、潜在的な依存や気を散らすもの（ニュースの視聴/ソーシャルメディア/ゲーム/不健康な食べ物など）を控えましょう。あなた自身が最もよく知っています。ですから、これはあなたが内心で問題だと感じる場合にのみ行ってください。どれほど本当に変化を望んでいるかによります。何も見逃すことはありません。何か黙示録的なことが起こった場合は、誰かが教えてくれるでしょう、心配しないでください 🙂

これらのことを行うと、あなたの生活に劇的な変化が生まれます。内なる声に耳を傾け、本当の答えやアイデアがあなたの生活に入ってくる道を開くことができるようになります。あなたの生活は美味しくスパイラルアップしていくでしょう。幸運を祈ります！