ネガティブ・怒り・恨み・憎しみなどの負の感情の手放し方 — すべて吐き出し、インナーチャイルドを癒す

2026年6月15日

今日はネガティブ、怒り、恨み、憎しみなどの負の感情の手放し方について解説していくぞ。

視聴者コメントから見る負の感情

本題に入るが、まずはこのコメントを見てくれ。あら、私がいつも思っていることじゃない。画面を見てない視聴組もいるだろうから一応朗読するな。

「もしこの世がシミュレーションなら、毒親、いじめ、極悪人などがいるのが理解できません。そして、こいつ、あいつのせいで多くの人たちの人生が狂わされた、悲劇が起こった、この組織があるから世界が平和にならない、貧困に喘いでいる……そういった負の感情にとらわれることがあります」

このコメントを読んだ時、一瞬でタイムスリップしたような感覚に陥ったんだ。潜在意識を知ってすぐの時に私が抱いた感情だった。このように、潜在意識の存在を知ってはいるけど、どうしても負の感情にとらわれてしまう。

コメントをしてくれた視聴者さんや、過去の私と同じように負の感情にとらわれて苦しんでいる人が他にもいるんじゃないか。そう思って今回は負の感情の手放し方について解説していくことにしたんだ。

あ、ちなみにコメントの前半部分については過去の動画で解説しているから見てくれると嬉しいぜ。次に話す内容も過去の動画とかぶってしまって申し訳ないが。

インナーチャイルドを癒すことの重要性

負の感情を手放したいのなら、まず最初にやって欲しいのがインナーチャイルドを癒すことだ。

これを飛ばすことはできないのかしら。私、自分と向き合いたくないのよね。自分の嫌な部分を見たくないし、受け入れたくないのよね。面倒くさいことも苦手だし、今まで体験してきた出来事が自分の思考のせいって思えないのよ。もっと手っ取り早くて簡単な方法はないかしら。

もちろん飛ばすことも可能だぞ。例えば199式さん、53あたりのメソッドはほとんどすっ飛ばした方法だ。確かに荒技感はあるわよね。詳しくは過去に解説しているからまだ知らない人は見てみてくれよな。

199式さんのメソッドも53のメソッドも、私にはあまり効果を感じられなかったのよね。

おそらく199式さんも53も、元々自己肯定感や自尊心が高い方だと思うぞ。2人の書き込みを見てそう感じた。

199式さんの場合、「ただずっと子供のままでいたい、絶対に働きたくない、お金持ちになって自由な楽園で過ごしたいというピーターパンのような願望が誰にも負けないくらい強かったと思います」と語っている。このような思考が自分の中にあっても、普通は完全に肯定することが難しいんじゃないかと思うんだ。そんな自分勝手な考えは許しません、苦労してこそ価値があると思いがちだからな。確かに前回の動画で私が言ったみたいに、周りの目を気にして「私頑張っているんです」アピールをしてしまったり、格好がつかないからとにかく働かないとって焦ってしまったり。だからブラック企業を引き寄せてしまうんだけど。あの月収500円の職場か。とにかく働いていない自分が許せなかったり、認められなかったり、自信が持てなかったりするわよね。199式さんは世間一般的な常識に初めから囚われていない。絶対に働きたくない自分、お金持ちになる自分、自由に過ごす自分、そのような自分を否定せずに肯定し、何の抵抗もなく受け入れている。

53さんに関しては、「俺は両親に愛されて育ってきたと思う。何でも自分の好きなようにさせてもらえたし、両親に何かを強制させられたり何かを押し付けられたりすることはほとんどなかったな。怒られた記憶もほとんどないな。だから俺が無職でも別に何も感じなかった。普通に生き生きしてたね。負い目を感じるということがなかったんだよ。だからすんなり199式が適応できたんじゃないかなと思う」と自ら公言しているからな。2人ともすでにインナーチャイルドは癒されているってわけね。

199式さん、53メソッドで成功する人としない人の違いはここにあるんじゃないかと個人的には考えているぞ。

やっぱりインナーチャイルドを癒すことから始めていく方が良さそうね。その方が手っ取り早いからな。けど飛ばして199式さん、53メソッドを行っても一定の効果は得られるから、まずは半年間くらい続けてみるのもいいと思うぞ。わかったわ。半年間続けて様子を見てみるわね。

私が潜在意識の法則を理解するのに時間がかかったのは、インナーチャイルドや自愛を飛ばしていたからだ。霊夢と同じように、自分の嫌な部分と向き合いたくない、過去の自分を否定したくない、自分の間違いを認めたくなかったからな。そういう場合はどうしたらいいのかしら。

感情を全て吐き出す「呪いのノート」作成法

まずは全て吐き出すことだ。文句、愚痴、不満、悪口、何でも構わないぞ。ちなみに私は毎日ノートに恨みつらみを書きなぐっていたな。不幸の手紙ならぬ不幸のノートね。1秒でも読んだら呪われそうだわ。すぐに誰かに回さないと。私の大切なノートを呪いのビデオ扱いしないでくれよな。

そのノートを読み返して、「やっぱそうだよね、私は全然悪くない、あいつが全て悪いんだ、私が絶対に正しい」などと共感してあげてくれ。それでいいのかしら。全く問題ない。今はそういう時期なんだ。その時期が終わるまでそのままでいい。全て吐き出せばそのうち終わるから安心してくれ。

魔理沙は何年くらいその生活を続けたのかしら。5年くらいはそんな感じだったな。かなり長いわね。根っからの毒親育ちだったからな。全ての感情を出し切って味わうまでに時間がかかった。そんなに大変な家庭だったのね。詳しくは説明しないが、救急車が来たり、警察から電話がかかってくるような家庭だったと思ってくれ。クローズの読みすぎよ、魔理沙。私じゃなくて両親のトラブルだからな。

負の感情を手放したいのなら、とにかく負の感情を全て出し切るしかないんだ。だから一旦、潜在意識とか引き寄せの法則とか全て忘れてくれ。恨みつらみをノートに書いて書きまくるんだ。世界に一つしかない私だけの呪いのノートを作ってみようかしら。素敵なオーダーメイドっぽく言うなぁ。

吐き出した先に見えるもの

約5年間、呪いのノートを続けていたが、ある時ふと気づいたんだ。私がやっていることって全て自作自演じゃないのか。私がやっていることってただの悲劇のヒロインごっこなんじゃないのかってな。気づくまでに時間がかかったわね。そうだな。しかしここからはトントン拍子にうまくいった。達人さんの言っていることも心から理解できるようになった。今までは「感謝しよう」などと言われても、綺麗事、妥協、ポジティブの押し付け、エセプラス思考だと感じていたのに、実は全く違っていたことがわかったんだ。学生の頃、勉強中になぜか突然解き方が分かるようになって、今まで難しいと感じていた問題が簡単に見えてくる瞬間があったけど、そんな感じかしら。あれは不思議な感覚だったわよね。まさにその通りだな。

今、負の感情に囚われて辛い思いをしているのなら、その負の感情を全て吐き出した先に見えてくるものがあるかもしれない。だから安心して自分の感情を出し切ってみてほしい。